Importância do Alongamento

O alongamento é uma atividade física para todas as idades. Apesar de ser o mais básico dos exercícios, é uma das maneiras mais práticas e saudáveis para manter o corpo em forma.Os exercícios de alongamento proporcionam bem-estar, melhoram a postura e a aparência, podem ser feitos a qualquer hora e não requerem treinamento prévio. Há exercícios para praticamente todas as partes do corpo – dos músculos do couro cabeludo e da face, que suportam boa parte da tensão diária, aos músculos e tendões dos pés, que se tornam rígidos após um longo dia sem se sentar. Pouca gente sabe, mas até a língua e os olhos podem ser trabalhados. A cabeça e o rosto, áreas comuns de estresse e tensão muscular, respondem bem à atenção. O couro cabeludo, por exemplo, liga os músculos da face aos da mandíbula. A língua, um dos músculos mais ativos do corpo, aumenta o desconforto do pescoço e da mandíbula, e os olhos suportam esgotamento constante.

CASA TÓXICA

Vale a pena ler este artigo e tomar alguns cuidados: Na poeira Além de constituir o lar favorito dos ácaros que causam as alergias, a poeira doméstica é a principal fonte de contato com partículas de cádmio, chumbo e outros metais pesados. Mas não é só isso, a poeira também abre a porta para os difenilos oliclorados, compostos tóxicos de longa duração. No tapete Carpetes e tapetes são um receptáculo de substâncias tóxicas como venenos e compostos voláteis, que chegam nas solas dos sapatos. Quando aderem às fibras, essas substâncias podem permanecer inalteradas, durante anos. É que ali ficam protegidos da degradação causada pela luz solar e pelas bactérias. Produtos de limpeza Os desodorantes, as bolinhas repelentes de traças, os desinfetantes e outros produtos de limpeza contêm solventes e a substância aradiclorobenzeno. A exposição humana a esse composto cancerígeno é maior no interior da residência do que nas emissões industriais. Fonte: Revista Super Interessante - Ano 14 - Nº 10 - Outubro/ 2000

Dia Mundial da Água

Neste ano, o Dia Mundial da Água, comemorado em 22/03, tem a escassez de água como tema. Com este enfoque, na próxima quinta-feira (22), diversas instituições brasileiras da iniciativa privada, governos e do terceiro setor se reunirão, a partir das 9h, no Parque Tecnológico de Itaipu, em Foz do Iguaçu, Paraná, para um seminário sobre a água, em que será lançado um movimento em defesa das águas brasileiras.
Criado pela ONU em 1992, o Dia Mundial da Água, neste ano, tem como tema "Lidando com a escassez de água". Pesquisas recentes apontam que, mantidas as tendências atuais, mais de 45% da população mundial não poderá contar com a quantidade mínima de água para o consumo diário em 2050.

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